Approximativement, la moitié des individus âgés de cinquante ans et plus sont touchés par l’arthrose, une affection articulaire. Elle se manifeste par une détérioration et une dégradation graduelle du cartilage. Un individu qui souffre d’arthrose subit dès lors des douleurs chroniques au niveau des articulations lorsqu’il effectue divers mouvements.
Il existe plusieurs types d’arthrose : les types inflammatoires et les types non inflammatoires. Découvrez dans ce guide comment faire pour soulager les douleurs de l’arthrose.
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Plan de l'article
Utiliser du CDB
Selon des études, le CBD offre de nombreuses vertus pour atténuer les douleurs chroniques provoquées par des affections comme l’arthrose, les fractures osseuses et l’arthrite. D’autres recherches ont aussi démontré les effets anti-inflammatoires du CBD dans le traitement des douleurs chroniques. D’ailleurs, en cliquant sur ce lien, vous en saurez plus sur l’effet du CBD sur les maladies articulaires.
En outre, une étude menée en 2016 a examiné les effets anti-inflammatoires du CBD. Elle s’est intéressée aux individus souffrant d’arthrite chronique, une variante de l’arthrose. Il a été constaté une réduction de l’inflammation suite à l’application locale du CBD sur la zone concernée. En effet, l’usage de ce produit a entrainé une diminution de l’enflure des articulations, de l’infiltration des cellules immunitaires et une augmentation de l’épaisseur de la membrane synoviale.
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Ces informations suggèrent ainsi que l’usage topique du CBD pourrait avoir des effets thérapeutiques pour atténuer les inconforts associés à la douleur de l’arthrose. En d’autres termes, le CBD pourrait avoir un effet similaire à celui des antidépresseurs, des antalgiques ou des anti-inflammatoires.
Le CBD le plus adapté pour l’arthrose dépend de divers éléments comme l’intensité de la douleur et vos préférences. Il existe différentes variétés de CBD sur le marché pour soulager les douleurs de l’arthrose : les fleurs et résines de CBD, les tisanes de CBD, l’huile de CBD, les crèmes au CBD, les gélules au CBD, etc.
La pratique régulière d’une activité sportive
Les recherches ont apporté la preuve d’un lien entre le surpoids et le développement de l’arthrose, notamment au niveau du genou. En effet, l’excès de poids exerçant une pression sur les articulations, accroît l’intensité de la douleur. Par conséquent, les symptômes associés à l’arthrose sont amplifiés : l’usure, l’inflammation, la rigidité, et autres.
Il est alors important d’allier une activité physique régulière à une alimentation saine pour soulager les douleurs de l’arthrose. En sollicitant vos muscles quotidiennement, vous favoriserez leur croissance et leur consolidation. De ce fait, les articulations seront protégées grâce à la présence de muscles et de tissus solides qui leur offriront un grand soutien. Par ailleurs, le sport permet de développer essentiellement trois aspects : la flexibilité, la tonicité musculaire et l’endurance.
La chaleur et le froid pour soulager les douleurs de l’arthrose
L’utilisation de chaleur ou de froid peut aussi apaiser les symptômes de l’arthrose. Cela est surtout utile quand la douleur est vive. Si vous souffrez de spasmes musculaires et de raideur, une douche ou des compresses chaudes sur des zones peut aider à soulager la douleur. Toutefois, évitez de poser les compresses sur des articulations particulièrement irritées.
Enfin, le droit permet de soulager les douleurs, diminuer les inflammations et l’afflux sanguin au niveau des articulations touchées. Pensez à utiliser des glaçons enveloppés d’une serviette pour soulager efficacement les zones les plus douloureuses.
Une alimentation de qualité pour soulager les douleurs de l’arthrose
L’impact de l’alimentation dans la prévention ou le ralentissement de l’arthrose est considérable. En effet, les antioxydants favorisent le bon fonctionnement des articulations et sont présents dans les fruits, les légumes, les légumineuses et les oléagineux.
D’autre part, certains aliments ont la capacité de réduire l’inflammation : le curcuma frais ou en poudre, le poivre noir, le gingembre… Enfin, préférez une alimentation faible en graisses et en sucres pour réduire les risques de surpoids. Enfin, il est recommandé d’utiliser de l’huile essentielle de gaulthérie, la griffe du diable, la glucosamine et la chondroïtine pour soulager les douleurs de l’arthrose.
